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夏の紫外線対策

紫外線について

これから紫外線の多い季節となります。 紫外線は波長によりUV-A、UV-B、UV-Cに分けられます。 UV-Cは地表に届かないので、UV-A、UV-Bが問題になります。

1年の中で、両者とも５月から８月にかけて多い時期と なりますので、紫外線対策は５月からでも 早すぎることはありません。

紫外線に当たると皮膚はどうなるのか？

また、１日の５０％以上の紫外線は、午前９時３０分から午後１時３０分の間に照射されます。

では、紫外線に当たるとどういう影響が皮膚に現れるのでしょうか。まず急性の障害として、日焼けがあります。これには、直後に起こるサンバーン（紅斑）と続いて生じるサンタン（黒化）とがあります。日焼けはひどくなるとやけどと同じです。色白の人程ひどくなりやすいので、しっかり紫外線対策をしてください。

次に紫外線による慢性の障害として、光老化があります。その症状には、老人性色素斑などの、いわゆるシミや、しわ、たるみ、毛細血管拡張、毛穴の開大などがあります。また光老化には、UV-BによるDNA障害の結果として起こる皮膚腫瘍の発生があります。紫外線の関与する皮膚腫瘍には、老人性疣贅（ゆうぜい）、日光角化症、ボーエン病、基底細胞癌、有棘細胞癌、悪性黒色腫などがあります。光老化は長年の紫外線暴露の結果生じることから、若い時からの紫外線対策が大切です。

おすすめの紫外線対策

• 紫外線の多い時間帯の外出を避けること
• 日傘、帽子、長袖、長ズボン等で露出部を減らすこと
• 日焼け止めを使用する事が有用です。

日焼け止めには、SPF（UV-Bに対する防御指数）、PA（UV-Aに対する防御指標）が表示されています。日常生活ではそれほど大きな数値のものでなくて構いません。また、十分な効果を発揮するためには、日焼け止めをむらなくしっかり塗り、２、３時間置きに塗り足す事がポイントです。